Куриное бедро рецепт в фольге

Куриное бедро рецепт в фольге

Курятина — это легче диетическое мясо: из курицы делают легкие бульоны, паровые котлеты и другие блюда вроде курицы в рукаве . Мясо этой птицы включено даже в больничной рациона, поэтому употребляя курятину, вы вряд ли наберете лишние килограммы. А еще, куриное бедро в фольге очень легко готовить: на это уходит минимум времени и ингредиентов!

Ингредиенты:

Бедро куриное — 1 шт.

Соль — по вкусу

Укроп — для подачи к столу.

Приготовление:

1. Сначала куриное бедро помойте и заберите шкурку. Конечно, кожуру можно оставить, но от нее птица получит лишний жир, и если вы беспокоитесь проблемой лишней тяжести, попрощайтесь с куриной шкуркой. После промывки и удаления кожицы куриное бедро следует изложить Выложите бедро на фольгу для выпечки.

Курица на фольге

2. Теперь можно посыпать куриную ножку солью и похлопать по нему, чтобы соль закрепилась на птице.

Солим бедро

3. Заверните фольгу сверху и поставьте ее в духовку. Запекайте при температуре 200 градусов примерно 30-40 минут. Если куриное бедро готово, его можно легко проткнуть ножом.

Кухонная фольга

Куриное бедро в фольге готово! Выложите его на тарелку и украсьте зеленью перед подачей к столу. Такое блюдо из курицы можно давать детям. Кроме того, курица в фольге подойдет для людей, сидящих на диете для похудения или на послеоперационной диете.