Зачесноченний свинячий окіст запечений на вугіллі

Зачесноченний свинячий окіст запечений на вугіллі

Как научиться дольше задерживать дыхание

Принципы, описанные в этой статье, требуют простого заучивания. Так, именно заучивания. Только освоив эти правила, вы сможете дольше задерживать дыхание.
1.

В этой статье вашему вниманию предлагается подробно описан способ задержки дыхания, которому легко научиться при надлежащей практике и соответствующем терпении.
2.

Прежде всего нужно наполнить водой ванну до краев. Это делается для того, чтобы вы смогли полностью погрузиться с головой в воду. Попросите друга быть рядом, чтобы в случае чего он быстро пришел вам на помощь.
3.

Теперь, чтобы приступить непосредственно к тренировке, вам необходимо полностью уйти под воду. Кстати, интересный факт: погружаясь в прохладную воду, вы сможете задержать дыхание немного дольше. Помните, что если вы сделаете глубокий вдох прямо перед самым погружением, то, погрузившись в воду, вы сможете продержаться дольше.
4.

Оказавшись под водой, не спешите подниматься и продержитесь там сколько возможно. Ваш друг будет следить за вами и, если что, бросится вас вытаскивать (если будете очень стараться, то захлебнется, и все будут считать вас самоубийцей).

5.

Вынырнув из воды, сделайте глубокий выдох / вдох. Так вы постепенно увеличите объем воздуха в ваших легких. Приготовьтесь к следующему погружения, сделайте пару глубоких вдохов перед погружением. После нескольких погружений может начаться головокружение. Подождите, пока это дискомфортное ощущение не пройдет. При головокружении не поднимать, а то можете не устоять на ногах.Здесь вы сможете купить коттедж в области по доступным для вас ценам.
6.

Если вы будете продолжать тренировки, то через некоторое время увеличите длительность пребывания под водой. Вот и все советы, которые помогут вам дольше задерживать дыхание под водой.