Май 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр   Июн »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архив по месяцам: Май 2016
Как увеличить скорость ног

Как увеличить скорость ног

Как увеличить скорость ног здесь подробнее Все спортсмены, независимо от того, играют они в спортивные игры на заднем дворе, занимаются в спортивном зале или тренируются профессионально, ищут способы увеличить скорость ног. Скорость ног важна в любом виде спорта, от бадминтона к футболу. Хотя это и требует тяжелой работы, увеличить скорость ног может каждый. Нужно лишь...
Как качать пресс с помощью подъемов корпуса

Как качать пресс с помощью подъемов корпуса

Как качать пресс с помощью подъемов корпуса Подъемы корпуса — это один из самых эффективных упражнений, известно всем и каждому. С его помощью вы подкачаете пресс, укрепите мышцы в области живота, сбросите вес и наберете неплохую физическую форму. Выполнять упражнение просто и весело. В этой статье вашему вниманию предлагается пара способов, как разнообразить повседневную жизнь...
Как научиться дольше задерживать дыхание

Как научиться дольше задерживать дыхание

Как научиться дольше задерживать дыхание Принципы, описанные в этой статье, требуют простого заучивания. Так, именно заучивания. Только освоив эти правила, вы сможете дольше задерживать дыхание. 1. В этой статье вашему вниманию предлагается подробно описан способ задержки дыхания, которому легко научиться при надлежащей практике и соответствующем терпении. 2. Прежде всего нужно наполнить водой ванну до краев....
Как научиться спортивной ходьбе

Как научиться спортивной ходьбе

Как научиться спортивной ходьбе Спортивная ходьба, известная также как скоростная — это нечто среднее между ходьбой и бегом трусцой. Прежде чем заняться этим видом спорта, необходимо ознакомиться с четкими правилами и определенными требованиями. Вы тоже можете овладеть спортивной ходьбой. Все, что вам для этого нужно — знание техники и, конечно же, практика. Следуйте за этими...
Как накачать мышцы, не поднимая тяжести

Как накачать мышцы, не поднимая тяжести

Как накачать мышцы, не поднимая тяжести Если вы не можете ходить в тренажерный зал учитывая различных объективных и субъективных причин, то лучшим решением для вас будут занятия без использования силовых тренажеров. Существует множество упражнений, в основе которых лежит подъема тяжестей, и из этой статьи вы узнаете некоторые из них. 1. Прежде всего нужно составить распорядок...
Как подтянуть обвисшие ягодицы

Как подтянуть обвисшие ягодицы

Как подтянуть обвисшие ягодицы Случается так, что многие из нас перестают работать над собой (или вообще никогда и не начинают), и поэтому ягодицы обвисает и теряют упругость. К сожалению, нет волшебной таблетки, которая могла бы подтянуть обвисшие ягодицы. Исправить это положение можно с помощью здорового питания, упражнений с поднятием груза и общеукрепляющих физических упражнений. Вот...
Как покорить новую высоту в 2016 году

Как покорить новую высоту в 2016 году

Как покорить новую высоту Практически в любом игровом виде спорта нужны навыки ведения верховых единоборств. Если вы прыгающий, то порвать мячом сетку в прыжке в лучших традициях звезд NBA не составит для вас труда. Увеличение высоты прыжка благоприятно скажется на вашей игре в целом. Большинство игроков уделяют недостаточное внимание этому компоненту тренировки, заключается в развитии...
Как избавиться от жировых отложений на животе

Как избавиться от жировых отложений на животе

Как избавиться от жировых отложений на животе Тренируйте брюшные мышцы 1. Если вы ранее не выполняли упражнений на укрепление мышц брюшного пресса, начните тренироваться медленно, но регулярно. Не бросайте занятия. Начните с 5 раз, а затем постепенно увеличивайте продолжительность занятий. Сделайте несколько глубоких вдохов. Потяните руки вверх и опустите. 2. 1) Сядьте на пол, согните...
Как избавиться от спасательных кругов на талии

Как избавиться от спасательных кругов на талии

Как избавиться от спасательных кругов на талии Достаточно просто избавиться от жировых отложений на талии. Часто их еще называют «спасательными кругами». Так как «спасательные круги» окружают боковые (или косые) мышцы живота, во время выполнения упражнений вы должны уделять мышцам этой зоны особое внимание, чтобы избавиться от жира. 1. Сначала вам нужно проконсультироваться с врачом. Поинтересуйтесь...
Как убрать двойной подбородок

Как убрать двойной подбородок

Как убрать двойной подбородок Двойной подбородок может быть вызван избыточным весом, плохой осанкой или наследственностью. Помочь избавиться от двойного подбородка можно, вернувшись в хорошую физическую форму и правильно питаясь. Упражнения, специально предназначенные для мышц челюсти и рта, тоже могут оказаться полезными. Эти упражнения необходимо повторять 15-20 раз в день. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как...
Как делать зарядку по утрам

Как делать зарядку по утрам

Как делать зарядку по утрам Даже если Вы не ранняя пташка, Вы можете научиться вставать бордо и с хорошим настроением, и даже вспотеть, к утреннему кофе. Настройте свои внутренние часы и мотивируйте себя так, чтобы получить результат от утренних зарядок. 1. Выберете для своего будильника приятную мелодию. Если от мелодии Вашего будильника Вы будете подпрыгивать...
Как быстро накачать грудные мышцы

Как быстро накачать грудные мышцы

Как быстро накачать грудные мышцы Накачать грудные мышцы быстро не получится, но усердный труд поможет достаточно скоро получить желаемые результаты. Мышцы грудной клетки — это важная составляющая хорошо составленной фигуры. Это означает, что если приближается лето, и вы хотите смело носить плавки, или чтобы майки вас не висели, или просто хотите быть в хорошей форме,...